Guia Saúde - Frutas parte I

por: #carolresen

Oi' hoje começa um guia de alimentação' hoje é dia das FRUTAS' ♥

Eu particularmente amo frutas. não tenho uma que não goste' ♥ por mim comia a toda hora fruta...

GUIA:

ABACATE:

146 GRS / 235.06 CALORIAS

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
VITAMINA K	29.20 mcg	36.5	2.8	bom
FIBRAS	7.30 g	29.2	2.2	bom
POTÁSSIO	874.54 mg	25.0	1.9	bom
FOLATOS	90.37 mcg	22.6	1.7	bom
VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)	0.41 mg	20.5	1.6	bom
VITAMINA C	11.53 mg	19.2	1.5	bom
COBRE	0.38 mg	19.0	1.5	bom

Benefícios para a Saúde

● Transtornos circulatórios

● Anemia

● Arteriosclerose

● Hipertensão Arterial

● Lesões Digestivas

● Diabetes

● Dietas Tonificantes

LIMÃO:

62 GRS / 16.00 CALORIAS

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
VITAMINA C	28.06 mg	46.8	55.2	excelente

Benefícios para a Saúde

● Antianémico

● Fluidificante (evita a trombose)

● Depurativo

● Anemia

● Afecções Circulatórias

● Excesso de Ácido Úrico

● Cálculos Renais

● Infecções

● Afecções Digestivas

● Anticancerígeno

MAÇÃ:

138 GRS / 82.12 CALORIAS

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
FIBRAS	3.73 g	14.9	3.3	bom
VITAMINA C	7.87 mg	13.1	2.9	bom

Benefícios para a Saúde

● Diarreia e Colite

● Prisão de Ventre

● Eczemas Crónicos da Pele

● Hipertensão Arterial

● Colesterol

● Arteriosclerose

● Colelitíase (pedras na vesícula)

MELANCIA:

152 GRS / 48.72 CALORIAS

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
VITAMINA C	14.59 mg	24.3	9.0	excelente
VITAMINA A	556.32 IU	11.1	4.1	muito bom
VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)	0.22 mg	11.0	4.1	muito bom
VITAMINA B1 (TIAMINA)	0.12 mg	8.0	3.0	bom
POTÁSSIO	176.32 mg	5.0	1.9	bom
MAGNÉSIO	16.72 mg	4.2	1.5	bom

Benefícios para a Saúde

● Doenças dos Rins

● Insuficiência Renal

● Litíase

● Infecções dos Rins

● Diabetes

● Curas de Emagrecimento

Amanhã a segunda ´parte das frutas

Beijos,, cuidem de sua saúde" ♥

Versículo:

Jeremias 51:50 - "Vós, que escapastes da espada, ide-vos, não pareis; de longe lembrai-vos do SENHOR, e suba Jerusalém a vossa mente.".