quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Guia Saúde - Frutas parte I

por: #carolresen

Oi' hoje começa um guia de alimentação' hoje é dia das FRUTAS' ♥

Eu particularmente amo frutas. não tenho uma que não goste' ♥ por mim comia a toda hora fruta...

GUIA:

ABACATE:

146 GRS / 235.06 CALORIAS
NUTRIENTES
QUANT.
DDR (%)

DENSIDADE DO NUTRIENTE

CLASS.
VITAMINA K
29.20 mcg
36.5
2.8
bom
FIBRAS
7.30 g
29.2
2.2
bom
POTÁSSIO
874.54 mg
25.0
1.9
bom
FOLATOS
90.37 mcg
22.6
1.7
bom
VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)
0.41 mg
20.5
1.6
bom
VITAMINA C
11.53 mg
19.2
1.5
bom
COBRE
0.38 mg
19.0
1.5
bom


Benefícios para a Saúde

● Transtornos circulatórios

● Anemia

● Arteriosclerose

● Hipertensão Arterial

● Lesões Digestivas

● Diabetes

● Dietas Tonificantes

LIMÃO:

62 GRS / 16.00 CALORIAS
NUTRIENTES
QUANT.
DDR (%)

DENSIDADE DO NUTRIENTE

CLASS.
VITAMINA C
28.06 mg
46.8
55.2
excelente


Benefícios para a Saúde

● Antianémico

● Fluidificante (evita a trombose)

● Depurativo

● Anemia

● Afecções Circulatórias

● Excesso de Ácido Úrico

● Cálculos Renais

● Infecções

● Afecções Digestivas

● Anticancerígeno


MAÇÃ:

138 GRS / 82.12 CALORIAS
NUTRIENTES
QUANT.
DDR (%)

DENSIDADE DO NUTRIENTE

CLASS.
FIBRAS
3.73 g
14.9
3.3
bom
VITAMINA C
7.87 mg
13.1
2.9
bom


Benefícios para a Saúde

● Diarreia e Colite

● Prisão de Ventre

● Eczemas Crónicos da Pele

● Hipertensão Arterial

● Colesterol

● Arteriosclerose

● Colelitíase (pedras na vesícula)

MELANCIA:

152 GRS / 48.72 CALORIAS
NUTRIENTES
QUANT.
DDR (%)

DENSIDADE DO NUTRIENTE

CLASS.
VITAMINA C
14.59 mg
24.3
9.0
excelente
VITAMINA A
556.32 IU
11.1
4.1
muito bom
VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)
0.22 mg
11.0
4.1
muito bom
VITAMINA B1 (TIAMINA)
0.12 mg
8.0
3.0
bom
POTÁSSIO
176.32 mg
5.0
1.9
bom
MAGNÉSIO
16.72 mg
4.2
1.5
bom

Benefícios para a Saúde

● Doenças dos Rins

● Insuficiência Renal

● Litíase

● Infecções dos Rins

● Diabetes

● Curas de Emagrecimento


Amanhã a segunda ´parte das frutas

Beijos,, cuidem de sua saúde" ♥

Versículo:

Jeremias 51:50 - "Vós, que escapastes da espada, ide-vos, não pareis; de longe lembrai-vos do SENHOR, e suba Jerusalém a vossa mente.".

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